“Uma das maiores influências nos níveis de melatonina parece ser a ingestão de um tipo de proteína chamada triptofano. Ele é um aminoácido essencial - os blocos que constroem as proteínas. Aminoácidos essenciais formam um grupo que nosso corpo não podem produzir e são obtidos por meio de dietas.” Fonte

“Aminoácido que ajuda a criar a serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor, o sono, a memória e o comportamento. Alguns cientistas acreditam que a serotonina é capaz de melhorar a função cerebral e aliviar a ansiedade.” Fonte

“Agem no sistema nervoso central e atuam como tranquilizantes, analgésicos e relaxantes musculares. “Por isso ajudam a combater a ansiedade, a depressão e os distúrbios do sono”, esclarece Paula Fernandes Castilho” Fonte

“Verificou-se que a ingestão da fruta relaxa o sistema nervoso e induz o sono. Sua ingestão potencializa a manutenção do humor de forma tão eficaz que muitos médicos já estão receitando suplementos naturais à base de maracujá para tratar problemas como depressão, ansiedade e insônia.” Fonte